Exercițiu Corectiv Al Durerilor De Spate Și Gât Pentru Cifoză

În cele mai multe cazuri, cifoza nu necesită tratament, dar, în unele cazuri, poate fi necesară o orteză pentru spate pentru a ajuta la îmbunătățirea posturii. Exercițiile de cifoză pot ajuta, de asemenea, la întărirea coloanei vertebrale, reducând curba anormală a spatelui. De asemenea, poate duce la o deformare semnificativă și poate chiar îngreuna respirația. În aceste cazuri rare, dar grave, pacientul ar putea necesita tratament pentru cifoză în Houston, cum ar fi o intervenție chirurgicală pentru a reduce curbura coloanei vertebrale. Ameliorarea mușchilor strânși ai gâtului și umerilor poate preveni rigiditatea, spasmele musculare, durerea în jurul omoplaților și durerile de cap. Atunci când postura corectă nu este menținută, disfuncțiile coloanei vertebrale se pot dezvolta rapid, deși pot fi, de asemenea, congenitale sau legate de boală sau vârstă.

• Poate fi necesar să faceți schimbări în stilul de viață pentru a vă ajusta postura.
• Tratamentul acestei cifoze depinde de vârsta persoanei și de cauzele afecțiunii.
• Exercițiile corective pentru îmbunătățirea cifozei pot varia de la simple exerciții de mișcare la mișcări de întărire a spatelui.
• Deși coloana vertebrală toracală ar trebui să aibă o cifoză naturală de 20 până la 45 de grade, anomaliile posturale sau structurale pot duce la o curbă care se află în afara acestui interval normal.

Poate părea ușoară la început, dar în cazuri severe poate provoca chiar desfigurare. Deși cifoza poate apărea la orice vârstă, persoanele în vârstă, în special femeile, tind să sufere cel mai mult. Se datorează faptului că îmbătrânirea slăbește oasele coloanei vertebrale, determinându-le să se comprime sau să crape. Tratamentul acestei cifoze depinde de vârsta persoanei și de cauzele afecțiunii. Cifoza este o afecțiune a coloanei vertebrale care se poate trata. Curba vă poate cauza sau nu durere și s-ar putea să nu o observați până când un furnizor de asistență medicală nu o menționează în timpul unui examen. În cazuri severe, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.

Tipuri De Cifoză

Dacă doriți să adăugați un plus de rezistență la exercițiile pentru omoplat, puteți folosi o bandă de rezistență. Prinzând fiecare capăt al benzii de rezistență în fața corpului, întinde banda cât de mult poți, cu brațele paralele cu podeaua. Concentrați-vă pe utilizarea umerilor pentru întindere, în special a omoplaților. Țineți întinderea timp de cinci până la zece secunde, apoi eliberați încet.

• Acest lucru vă poate ajuta medicul să determine dacă cifoza dumneavoastră este cauzată de o postură proastă sau de o problemă structurală a coloanei vertebrale.
• Curba vă poate cauza sau nu durere și s-ar putea să nu o observați până când un furnizor de asistență medicală nu o menționează în timpul unui examen.
• Unele disconfort sunt normale la început, dar în timp vei observa că mobilitatea spatelui superior se îmbunătățește.
• Furnizorul dumneavoastră va diagnostica cifoza dacă curba este mai mare de 50 de grade.
• Un antrenor personal cu un client cu cifoză care este implicat într-un program normal poate include unele dintre întinderile de mai sus și un exercițiu de întărire a spatelui în fiecare antrenament ca o mare parte a încălzirii.

Un furnizor de asistență medicală vă poate evalua simptomele și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți postura, dacă este necesar. Poate fi necesar să faceți schimbări în stilul de viață pentru a vă ajusta postura. Aceasta înseamnă să fii mai conștient de modul în care stai, stai și te miști pe parcursul zilei. De exemplu, ați putea alege să folosiți o geantă cu role în loc să purtați cărțile de școală într-un rucsac. Discutați cu furnizorul de asistență medicală despre ce puteți face pentru a preveni revenirea cifozei. O radiografie a coloanei vertebrale ajută furnizorul dumneavoastră de asistență medicală să măsoare curba coloanei vertebrale pentru a diagnostica afecțiunea.

Exerciții TheraBand

Exersați rezistență împotriva benzii până când brațele sunt complet extinse. Utilizați acest exercițiu pentru a îmbunătăți mobilitatea coloanei vertebrale și pentru a corecta rotunjirea umerilor. Întindeți-vă pe podea cu rola de spumă peste coloana vertebrală, chiar sub omoplați.

• Dacă doriți să adăugați un plus de rezistență la exercițiile pentru omoplat, puteți folosi o bandă de rezistență.
• Mulți vor avea dureri sau disconfort de care antrenorul trebuie să fie conștient și să îi ajute să treacă, de asemenea.
• O anumită cantitate de cifoză, sau curbura coloanei vertebrale, este importantă pentru a vă menține coloana vertebrală sănătoasă.
• În aceste cazuri rare, dar grave, pacientul ar putea necesita tratament pentru cifoză în Houston, cum ar fi o intervenție chirurgicală pentru a reduce curbura coloanei vertebrale.

Cei cu cifoză mai gravă sau congenitală vor avea nevoie probabil de o intervenție chirurgicală pentru a-și corecta curbura. Dacă curba este mare sau provoacă durere, terapia fizică poate ajuta. Terapeutul vă va învăța exerciții pentru a vă îmbunătăți postura și pentru a întări mușchii din burtă care vă susțin coloana vertebrală. Cifoza, o curbă excesivă înainte a coloanei vertebrale, este o afecțiune tratabilă care, de obicei, nu afectează activitățile de zi cu zi ale unei persoane decât dacă curba este severă. Un diagnostic și un tratament precoce pot aborda această afecțiune înainte de a se agrava.

Cum Să Menții O Postură Sănătoasă În Timp Ce Stai

Vestea bună este că multe dintre aceste probleme ale coloanei vertebrale pot fi corectate sau reduse prin exerciții corective și atenție la postură. Terapia fizică este primul lucru la care se gândesc mulți oameni atunci când vine vorba de corectarea unei disfuncții severe sau de recuperare după o intervenție chirurgicală. Simptomele cifozei sunt vizuale și fizice și variază în funcție de originea și severitatea afecțiunii. Din punct de vedere fizic, cineva va experimenta dureri în partea superioară a spatelui, gâtului și omoplaților, oboseală musculară și rigiditate. Vizual, apariția curbei cifotice a coloanei vertebrale va începe treptat.



În timpul examenului medical, furnizorul dumneavoastră vă va cere dumneavoastră sau copilului dumneavoastră să efectuați un test de îndoire. Vei sta cu picioarele împreunate, genunchii drepti și brațele atârnând lângă tine. Acest test vă ajută furnizorul să vadă curba coloanei vertebrale sau orice alte probleme ale coloanei vertebrale. Cifoza este o afecțiune în care coloana vertebrală se curbează la un unghi crescut, determinând formarea unei rotunjiri sau a unei cocoașe în jurul spatelui sau umerilor. Există multe cauze posibile ale cifozei, inclusiv îmbătrânirea, postura proastă și afecțiunile coloanei vertebrale. Exercițiile corective pentru îmbunătățirea cifozei pot varia de la simple exerciții de mișcare la mișcări de întărire a spatelui.

Pacienți Internaționali

Cifoza este o afecțiune a coloanei vertebrale care implică o curbură excesivă a coloanei vertebrale toracice, determinând umerii vizibil rotunjiți. La orice vârstă, furnizorul dumneavoastră de asistență medicală va diagnostica cifoza după un examen fizic.

• Prin urmare, utilizarea unui program de exerciții corective concepute cu atenție este o contramăsură valabilă.
• În timpul examenului medical, furnizorul dumneavoastră vă va cere dumneavoastră sau copilului dumneavoastră să efectuați un test de îndoire.
• Exercițiile de cifoză pot ajuta, de asemenea, la întărirea coloanei vertebrale, reducând curba anormală a spatelui.
• Multe persoane cu această afecțiune sunt pe deplin funcționale, dar pot avea o gamă restrânsă de mișcare prin coloana vertebrală, umeri și spate.
• Cifoza este o afecțiune a coloanei vertebrale care se poate trata.

https://clearbotanical.com
cbd for migraines